CesarMileskrutine, peciai, tricepsas. bicepsas cia tikrai nedirba. atsispaudimai yra labai blogas pratimas siekiantiems raumeningo kuno. jei nori, kad vasara mergos ziuretu i tavo raumenis ir aikciotu - kilnok stanga arba hantelius. jei esi mazas ir dar augantis - tik ir atsispaudimai. taciau stenkis juos daryt kuo leciau. 10 labai letu atsispaudimu yra daug kartu efektyviau nei 30 greitu. patys efektyviausi atsispaudimai - su suplojimu ir siaurom rankom. BET KAI TURESI 18 METU PEREIK PRIE STANGU

Tu jauti kaip tu nusisneki? Tik nuo 18 metu su stangom? Durniau tu durniau, tau paciam but neblogai nors ir 13 sulaukus nueit paskaciot, stanga, hantelius pakilnot. 13-14 metu visas raumenynas pradeda formuotis. Augimui stanga, hanteliai tikrai nepakenks, na nebent pritupimai su stanga tada tik neaugsi. O tu savo raumenu pakilnodamas stanga ar hantelius lengvai neuzsiaugins. Reikia ilgai ir sunkiai dirbt:)

TDaY1. P.Gasol2. S.Nash3. Sasha Vujacic4. Didier Ilunga-Mbenga5. Vladimir Radmanovic6. Sun Jue7. Ronny Turaif

Eilinis tavo nusisnekejimas...